腰痛マットレスとは?腰痛を改善するマットレス選び

年齢による老化などで誰にでも起こりうる腰痛
歩いたり屈んだり、普段の生活の動きの中で重要な働きを担っている腰が痛いのは辛いことです。
無意識の寝ているときでも、大事な腰をケアすることができたら良いですよね。

ここでは腰痛を改善するマットレス選びについて、ご紹介します。

腰痛マットレスとは?高反発マットレスのメリット

腰痛マットレスとは?高反発マットレスのメリット

寝ているときも腰への負担は掛かっています

腰痛マットレスとは、腰痛を軽減してくれるマットレスで、主に高反発マットレスであることが多いです。

寝起きに特に腰痛を感じるという人は、少なくありません。
寝起きに腰が固く強張っているような感じがして、立ち上がろうとすると痛みを感じる人も多いのではないでしょうか。
そういった場合は、使っているマットレスが自分の体に合っていないことが考えられます。

マットレスが柔らかく、寝るときに腰やお尻が深く沈み込んでしまう場合は、腰痛にもなりやすくなります。
人間は1日の約3分の1を睡眠に費やしているため、睡眠時の姿勢はとても重要なのです。
腰痛マットレスを使用することで、睡眠時の腰痛トラブルを緩和できるメリットがあります。

高反発マットレスがもたらすメリットとは

腰痛マットレスとは、腰痛を緩和してくれるマットレスです。
しかし、なぜ腰痛マットレスには高反発マットレスが好ましいのでしょうか。

それは、人間は立っている状態の背骨がS字になっている姿勢が最も腰や背中に負荷が掛からないと言われています。
そして、高反発マットレスの高い反発力によって、体の一部分が過度に沈み込むことがなく、均等に体重を支えてくれるため、負担の少ない理想的な睡眠姿勢を保てるからなのです。

また、高い反発力は寝返りを打つときのサポートにもなり、寝返りが極端に減ってしまうことを防ぐというメリットもあります。
寝返りは血液などが体の下側に滞ってしまわないよう、循環させるために行われています。
そのため寝返りが少なくなるということは、体にとって悪影響なことなのです。

腰痛マットレスは様々な家庭にオススメ

睡眠は人間の営みの中で重要な役割を持っているため、どのような姿勢で寝るかは健康と非常に密接な関係で繋がっています。

腰痛マットレスを使用することで、腰痛や肩こり、背中の痛みなどを緩和することができるかもしれません。
腰痛マットレスは高反発であるため、へたりにくく長持ちしやすいというメリットもあります。

また、高反発のマットレスは温度による反発力の変化がしづらいため、夏から冬にかけてどんな季節でも快適に使用することができます。
上質な腰痛マットレスを1つ買えば、季節を問わず長く重宝することができるでしょう。

出産後は骨盤が元の位置に戻りきっていないため腰痛のトラブルも多くなりがちですが、そんな女性にも腰痛マットレスはオススメできます。

腰痛マットレスおすすめBEST3

自然な寝返りをサポートすることで、腰への負担を軽減することができます。理想的な寝姿勢をキープするためには、「反発力」「体圧分散」が重要になります。
腰痛対策マットレスの特徴と価格を考慮したベスト3が下記になります。本サイトからの購入数に基づいたランキングになりますので参考にして下さい。

モットン

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腰痛対策マットレスおすすめランキング|効果とコストを考慮した【総合】

自然な寝返りをサポートすることで、腰への負担を軽減することができます。 理想的な根姿勢をキープするためには、「反発力」や「体圧分散」が重要になります。 その他、「耐久性」や「通気性」、「好みの硬さ」、 ...

 

適切な睡眠と腰痛マットレス

適切な睡眠と腰痛マットレス

なぜ睡眠は重要か

人は当たり前のように眠気がきて、誰に言われるまでもなく睡眠をするので、ついその重要性を見失いがちです。
ただ、睡眠不足の先に待っているのは、死であることに間違いありません。

睡眠は脳や体を休ませる非常に大切な時間で、それが少なくなればダメージが蓄積されていくことになります。

適切な睡眠時間は人によって異なりますが、7時間程度の睡眠時間が一般的に好ましいとされています。
7時間というのは1日の約3分の1なので、意識していなくても体は睡眠の重要性を理解しているのです。
もしそんな重要な睡眠が、外部環境の悪さによって阻害されるのであればもったいないことです。

腰が痛いのであれば腰痛マットレスを使用したり、騒音が気になるのであれば耳栓をするなどあらゆる策を講じて安眠を追い求めたいです。

理想的な睡眠姿勢は?

理想的な睡眠姿勢は、仰向けです。
一番自然な寝姿勢であり、骨などへの負担が少ないので多くの方が自然と仰向けで寝ています。
子どもの頃からずっと仰向けで寝ている場合は、そのまま変わることなく継続すれば問題ありません。

ただ、寝姿勢は非常に個人差があり、横向きやうつ伏せでないと眠れないという方もいます。
うつ伏せは心臓を圧迫する危険な眠り方なので、なるべく最初からうつぶせになるのは避けたいです。

横向きも骨格の歪みを引き起こす可能性がありますが、腸や心臓の働きを助けるというメリットもあります。

腰痛マットレスを使うと、多少無理な姿勢で寝ても、マットがサポートしてくれるので、背骨などを守ってくれます。
起きた時に腰が痛くて動けない時がある場合は、寝姿勢が悪くて相当負担がかかっている証拠です。
痛みで睡眠が中断される可能性もあるので、積極的に腰痛マットレスを活用したいものです。

 

理想的な寝返り回数

人は無意識のうちに寝返りしますが、それは人間の本能でもあります。
ずっと同じ姿勢だとその部分の血液やリンパの流れが滞るので、適度に動いて流してあげる必要があります。

よく介護の現場では床ずれの問題が生じますが、これは要介護者が自力で寝返りできないことによる現象です。
ひどくなると最悪その部分が壊死するので、寝返りを甘く見ることはできません。

理想的な寝返りは1時間に1回くらいとされているので、定点カメラなどを設置して調べてみるとよく分かります。
多すぎると快眠できていないという証拠になるので、ポジティブに捉えることはできません。

腰痛マットレスを使っていると、無意識に変な寝姿勢になってしまったとしても、骨格の歪みを防いでくれるので便利です。
商品によっては柔らかく体を包んでくれるようなマットもあるので、体にかかる負担も少なくなります。

手軽に改善できる腰痛に適切なマットレス選び

適切なマットレス選び

姿勢の矯正が痛みを撃退

長時間イスに座れなかったり、不具合を感じている方の悩みを解決に導く腰痛マットレスをご紹介します。

特に、事務作業やオフィスで長時間椅子に座らざる負えない人が抱える悩みとなっており、腰痛を改善することで仕事効率が上がり、日々を有意義なものにします。
椅子に座ることで腰痛を引き起こす場合は、姿勢の悪さが原因の一つとなっています。
前かがみになったり、背もたれに寄りかかることで、姿勢が悪化し、腰へ負担がかかります。

そこで、骨盤矯正の効果をもたらすクッションを使用することで、痛みを軽減することが可能です。
低反発の形が整ったものや、腰にあてるタイプのマットレスと様々な種類があり、自分に合ったものを選択することで日々の悩みとおさらばです。
また、寝具タイプのマットレスと比較してお手頃価格で購入できるため、気軽に試すことができます。

自分の身体的特徴にマッチしたマットレス選び

一言に腰痛マットレスといっても様々で、多くのメーカーがそれぞれ特徴あるマットレスを販売しています。
腰痛の悩みを解消に導くには、自身の状況に合ったマットレス選びが重要です。

まず最初に、腰痛で夜中に目が覚めたり、寝起きにひどく痛むという症状では体重に合ったマットレスを選ぶことが大切で、寝る姿勢を改善することがポイントです。

マットレスがへたっていたり、体重と合わない硬さのものを使用することで、体がこわばり固まります。
へたっている場合は買い替えが必要となってくるものの、そうでない場合は適切なマットレスを見極めなければなりません。

店舗によっては、寝て試すことができるものや、体重や身長などの身体的特徴から適したものを選んでくれるサービスを行っている場合もあります。
自身の体と相談しながら、使い心地が合うマットレスを選択しましょう。

あらゆる動作を楽にできるサポートウェア

慢性的な腰痛を持っていると、どうしても立つ動作を行う時に腰を庇ってしまいます。

しかし、庇う動作を行うことで、別の場所に余計な負荷がかかってしまい、新たな不具合を生む火種となりかねません。
分かってはいても、痛みを伴っている部分を自然に庇うのは、人間の本能です。
そんな悪循環から抜け出すには、腰をサポートしてくれるサポートウェアが最適です。

サポートウェアは、マットレスと同様に体の姿勢を整える効果を持っており、あらゆる動作をスムーズに行うことができる魔法のマントの様なものです。
しかも軽くて薄いものが多数販売されているので、外見ではサポートウェアを着けていることが分かりません。

さらに、腰を庇う動作をしなくなるため、筋力の低下も防げます
着ているだけで楽になるため、腰痛を感じることがありません。
全く腰を気にしなくなり、腰を庇うこともなくなります。

高反発の腰痛マットレスが人気の訳

高反発の腰痛マットレスが人気の訳

腰痛の原因とは

腰痛で悩む人は、年配者ばかりではなく若い人も例外ではありません。
腰痛の症状には、軽症から歩く事が困難と言う程の重症まで様々です。

腰痛は、次のようなことが原因で引き起こされることが多いとされています。

腰痛の主な原因

    • 重い物を持ち運びする作業が多い職業や座った態勢が長時間続く事務職
    • 長距離の運転手
    • 普段から姿勢や生活習慣などで腰に負担をかける日々の積み重ね

つまり、誰もが知らない間に腰痛を引き起こす環境にいるとも言えます。
また、実は1日の疲れを癒すための大切な睡眠時でさえも、腰痛の原因に繋がっているのです。

睡眠時は、無意識に何回も寝返りしたりする事で、腰に負担をかけているものです。
そこで、最近では、良質の睡眠と腰痛防止の効果のために、睡眠時に使用する腰痛マットレスが人気を呼んでいます。
しかし、マットレスの選び方を間違えれば、逆効果になってしまう可能性もあります。

 

マットレスの選び方には個人差がある

腰痛マットレスには、睡眠時に理想の姿勢をキープする事で、腰の負担を軽減する効果があると言われています。

まず、マットレスは、押し返す力の反発力が最も重要とされています。
なかでも、高反発のマットレスは、理想の姿勢をキープするのに最適と言われています。

逆に、反発力が低いマットレスは、マットに体が沈み込む事で、柔らかくて包み込まれたような寝心地は格別です。
しかし、体を動かしにくく血の流れを悪くしたりし、腰痛、肩こりの原因になるものです。

ただ、高反発マットレスが良いと言っても、反発力が強すぎると硬くなり、寝心地も悪くります。
そして、肩から腰に体重の圧力が掛かりやすく、腰に負担をかけてしまいます。
しかし、反発力が弱いと体重の重い人は沈んでしまいます。

高反発マットレスでも、その反発力の度合いは様々で、個人の体重にあわせて選ぶ事が最も大切なポイントです。

高反発マットレスがさらに優れている訳

マットレスを選ぶ時のポイントとしては、耐久性に優れている事も見逃せません。

マットレスは、日々使用していれば、自然と体の重みで沈みがちになります。
また、通気性の点でも、睡眠時、無意識のうちに寝汗をかいています。
その場合、通気性が悪いと汗を吸収してしまい、マットレスがヘタリやすくなります。

つまり、耐久性と通気性に優れた点でも高反発マットレスが最適と言えます。
さらに、高反発マットレスの素材は、洗濯可能の物が多いので、いつも洗濯をして清潔感を保つ事も出来ます。

しかし、このように高反発マットレスは、メリットが多い反面、価格も高額になり、頻繁に買い替える事もできません。
そこで、一定期間使用して体に合わなければ、返金してもらえる返金制度のある所で購入することもポイントです。

ただ、腰痛においてマットレスは重要ではありますが、内臓の異常から引き起こす腰痛もありますので、一度専門の医師に診てもらう事も大切です。

腰痛から解放してくれる!腰痛マットレス「モットン」

腰痛から解放してくれる!腰痛マットレス「モットン」

プロ野球選手や柔道整復師のお墨付きの「腰痛対策マットレス」

「朝起きた時に腰に違和感を感じる」「長時間同じ姿勢を続けていると腰が痛くなってしまう」と感じたことはありませんか?
年齢を問わず、腰痛に悩む人は多いです。
運動しても、マッサージや整体に通っても腰痛が治らないという人は、もしかしたら睡眠中の環境が腰痛を悪化させているのかもしれません。

腰痛に悩む人のために開発された腰痛マットレスの「モットン」なら腰痛の痛みを和らげることができます。

32年もの間、中日ドラゴンズで活躍してきた元プロ野球選手の山本昌さんは、「モットン」を使い始めてから、寝返りをした記憶がないほど熟睡できていて、しかも次の日も快適に過ごせているとのことです。
また、TBS系情報番組「あさチャン!」など、テレビや雑誌でおなじみの柔道整復師の小林敬和先生も「モットン」をオススメしています。

腰痛対策で高い効果を発揮する3つのポイント

腰痛マットレス「モットン」が腰痛に効果的な理由は、大きく分けて3つあります。

    • 高い反発力で自然な寝返りをサポート
      日本人は欧米人に比べて筋力が弱いため、高反発をうたっているマットレスの場合でも、反発力が不足してしまうのです。
    • 腰への負担を可能な限り軽減
      マットレスが硬すぎる場合、腰だけでなく胸や肩にも負担がかかってしまい、筋肉を休ませることができません。
      反対に柔らかすぎると、反発力の不足で体をきちんと支えることができません。
      「モットン」なら体を均等に持ち上げて、体圧を分散させることができるのです。
    • 優れた耐久性(8万回の耐久テストにも耐えられる)
      どんなに優れたマットレスでも、その効果を持続できなかれば意味がありません。
      一般的には敷布団の寿命は約5年と言われていますが、「モットン」の場合はその3倍の耐久性を誇るテスト結果を打ち出しています。

 

お試しキャンペーン利用で賢くトライ

実際に「モットン」を使用した人へのアンケート結果によると、1年以上腰痛で悩んでいた100人のうち、約94%の人が使用開始15日目頃から少しずつ腰の痛みが気にならなくなり、30日が経過した頃には腰痛が軽くなったと回答しています。
しかし、マットレスを変えるだけで本当に腰痛が改善されるのか、簡単には信じられない方もいらっしゃるでしょう。

アンケートの結果を見ると、効果を実感できるまで約2週間〜1カ月はかかるようなので、効果をその場で実感できないのが難点です。
そんな時は使用後でも、交換・返金保証が付いているキャンペーンを利用して購入してみましょう。

「90日間返金保証キャンペーン」では、商品到着からまるまる90日間かけて「モットン」の効果を体感することができます。
90日経過後の保証期間14日の間なら、返品が可能です。

これまで何をやっても腰痛が改善されないと悩んでいる方は、一度試してみてはいかがでしょうか?

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